Hola, soy Mónica!

Mi misión es muy sencilla: ayudarte a alcanzar tus metas de salud física y mental a través de un enfoque personalizado que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Como fitness coach, mi trabajo es encontrar la mezcla perfecta entre ejercicio personalizado, nutrición equilibrada y bienestar mental para crear el plan ideal para tí.

cambio de

180 GRADOS

En este nuevo camino fitness no solamente vas a ver cambios físicos sino que vas aprender más sobre cómo funciona tu cuerpo y cómo hacer "hacks" para que esa máquina tan poderosa te lleve a verte y sentirte mejor.

Apoyo y motivación

CONSTANTE

Con mi programa de coaching personalizado, no estarás solo en el camino.

Estaré disponible cada día para brindarte orientación y motivación continua, lo que te ayudará a mantenerte enfocado y comprometido con tu progreso, superando cualquier obstáculo en el camino.

trabajemos

JUNTOS

Si de verdad estás listo para un cambio,

¡Me encantaría empezar este camino juntos!

ESTOY LISTO

Elige el plan que mejor se adapte a tus necesidades

TESTIMONIALS

  • "ME ENCANTA,

    empecé a entrenar con Moni siendo súper novata. Nunca me animé a hacer gym porque me intimidaba demasiado no saber nada y ni por donde empezar. Moni me armó un plan super fácil de seguir con videos explicativos y me dio muchísima seguridad de ir al gym y completar mi rutina. He visto muchos cambios sobre todo en mi fuerza, cada semana veo que puedo más peso y me emociona mucho! 100% recomendada" - Sofia B.

  • "ME SIENTO SÚPER,

    desde que tengo un entrenamiento personalizado con Moni he sentido que he avanzado muchísimo en mi técnica en el gimnasio y me siento mucho más fuerte. Me encanta que también me da opciones de rutinas buenísimas para cuando estoy de viaje" - Daniela B.

  • "ESTOY MOTIVADO,

    gracias al coaching personalizado de alimentación con entrenamiento he visto cambios en menos de 4 semanas. Siento que estoy cambiando mi estilo de vida drásticamente pero de una forma sencilla gracias a la disponibilidad de Moni para ayudarme y responder mis preguntas. Me he sentido muy bien física y mentalmente. Vale mucho la pena!" - Patricio A.

Preguntas frecuentes

¿Los planes personalizados pueden extenderse?

¡Claro! La idea es que en estas primeras cuatro semanas empieces a tener cambios significativos en tu estilo de vida para empezar a ver cambios en tu cuerpo y en tu mente. Sin embargo, es importante dar seguimiento y hacer cambios y adaptaciones a tu plan cada mes para tener cambios a largo plazo. No te preocupes, cubriré toda esta información en nuestra primera sesión.

¿Las rutinas de ejercicio son 100% personalizadas?

Las rutinas de ejercicio se personalizan basándose en tus objetivos personales, nivel de condición física actual, preferencias de entrenamiento y cualquier limitación física que puedas tener. Antes de empezar, completarás un cuestionario detallado y, si es necesario, se realizarán sesiones de consulta para adaptar el plan a tus necesidades.

¿Qué tipo de resultados puedo esperar?

Los resultados pueden variar según tus objetivos y el esfuerzo que pongas en el programa. En general, los clientes experimentan mejoras en su fuerza, resistencia, tono muscular y energía. La guía nutricional, si se incluye, también puede contribuir al incremento de masa muscular y/o pérdida de grasa.

¿Qué pasa si no puedo completar un ejercicio o tengo una lesión?

Las rutinas están diseñadas para ser adaptables. Si encuentras un ejercicio difícil o tienes alguna lesión, se te proporcionarán modificaciones o alternativas para que puedas continuar tu entrenamiento sin problemas. Siempre se prioriza tu seguridad y bienestar.

¿La guía nutricional se adapta a dietas especiales o restricciones alimenticias?

Sí, la guía nutricional es completamente personalizada y puede adaptarse a cualquier restricción dietética que tengas, ya sea vegetariana, vegana, sin gluten, o cualquier otra. El objetivo es que te sientas cómodo y satisfecho con tu alimentación mientras alcanzas tus metas.

¿Tengo que tener acceso a máquinas de un gimnasio?

No, no es necesario tener acceso a máquinas de un gimnasio. Las rutinas personalizadas en mi programa se adaptan a tu situación, ya sea en casa o en el gimnasio.

Si entrenas en casa, te proporcionaré ejercicios efectivos utilizando el equipo que tengas disponible o incluso solo con tu peso corporal.